Innleggelse på røyse, dag 3

Jeg var trøtt da alarmen ringte klokken 08:00, og fremdeles i halvsøvne da de banket på døren en halvtime senere for å si at det var frokost. Vurderte et kort øyeblikk å droppe den, men det endte med at jeg tok tok meg i det og gikk ut likevel. Jeg hadde valgt meg knekkebrød til frokost i dag.

Etter frokost var det tid for samtale med en av de ansatte. Sammen satt vi opp en mestringsplan for hvordan jeg best kan takle situasjoner som normalt ville utløst problemer. Vi pratet en del om viktigheten av å kunne formidle følelsene sine på riktig måte, ved å bruke jeg-form ("jeg føler", "jeg synes") fremfor du-form ("du må(ikke)", "du kan (ikke)" og tilsvarende) og på den måten unngå at partneren føler seg verbalt angrepet. Vi pratet også litt om hvordan jeg kan få disse vonde følelsene og tankene litt på avstand, for eksempel ved å gå meg en tur med hunden, trene, rett og slett legge fokuset mitt på noe annet, og å være kritisk til mine egne tanker. Vurdere om de tankene og følelsene jeg får når jeg har det vanskelig faktisk er reelle, om jeg har noe grunnlag for å tro det verste osv.

Jeg føler jeg har lært mye nyttig i dag som jeg kan ta med meg videre der hjemme. Torsdager er handledager her på institusjonen, så etter lunsj tok vi turen til Vik.

Dette hadde jeg faktisk sett veldig frem til, i og med at jeg hadde glemt både tannkrem og q-tips hjemme. Rart hvor mye man savner slike ting når de ikke er der. Jeg sørget også for å få kjøpt meg en ansiktsrens mens jeg først var innom butikken. Senere på kvelden, etter kveldsmat klokken 18:30, gikk jeg meg en tur. Jeg hadde sett noen flotte hester og en spesiell type okse da vi kjørte forbi tidligere på dagen, og hadde lyst til å ta bilder av dem. Oksene viste seg å være for langt unna til å bli tatt bilde av, men her ser dere i alle fall hestene. Litt mørkt bilde, men det får bare gå. Forhåpentligvis får jeg tatt noen bedre bilder i morgen.