Innleggelse på røyse, dag 4

En ting jeg har lagt merke til, er at det er lett å glemme tiden når man er innlagt. Fordi man lever i et miljø som er skjermet fra den normale hverdagens kjas og mas, smelter dagene fort sammen og det blir vanskelig å holde styr på både hvilken dag det er og hvor lenge man har vært der.

Dette er min fjerde dag, men det kunne like gjerne vært den femte eller kanskje syvende. Kalenderen sier det er fredag, men det kunne like gjerne vært onsdag eller lørdag. Skjønner dere hva jeg mener? Slik så dagens frokost ut. 1 stk knekkebrød, 1 pakke smør og et glass appelsinjuice.

Dere må for all del ikke tro at maten her er kjip, for det er den ikke. Man velger i stor grad selv hva man vil ha, og får faktisk et helt ark med alternativer der kan kan krysse av for hva man vil ha, både til frokost, lunsj og kveldsmat. Grunnen til at jeg spiser knekkebrød uten pålegg osv, er rett og slett fordi jeg foretrekker det slik.

Etter frokosten gikk jeg meg en kjapp tur, før det var samtale med legen klokken 11:30. Denne gangen pratet vi om hvor viktig det er å ha gode rutiner, og hvordan disse påvirker humøret. Hvor viktig det er å spise sunne og regelmessige måltider, selv om man kanskje ikke spiser så veldig mye, og forsøke å ikke småsnacke på sukkerholdige produkter som sjokolade og brus innimellom. Kroppen/hjernen vår utskiller nemlig forskjellige stoffer til forskjellige tider på døgnet. Nivået av serotonin - stoffet som skaper glade/positive følelser og får oss til å føle oss rolige og trygge - er høyest om morgenen, og minker gradvis utover dagen.

Serotonin går hånd i hånd med dagslys, og stenger man seg inne eller snur døgnet synker serotoninnivået. For lite serotonin i hjernen gir pessimistisk (negativ) tankegang og depresjon, og kan lede til selvmordstanker, bekymring og angst. Derfor er det viktig at man kommer seg tidlig opp om morgenen, så man får med seg dagen. Det er ikke så mange fellesaktiviteter her for tiden grunnet Coronaviruset, men en felles gåtur ble det i alle fall. Da benyttet jeg anledningen til å knipse noen bilder av disse kyrene jeg nevnte for dere i går. Skotsk høylandsfe heter rasen. Er de ikke stilige?

Jeg forsøkte også å få til bedre bilder av hestene jeg viste dere i går, men kan nok ikke påstå det ble særlig mye bedre. Å ha solen i bakgrunnen gjør det utrolig vanskelig å ta bilder.

Etter gåturen bestemte magen seg for å gjøre opprør, så mesteparten av tiden etter dette har blitt tilbrakt i sengen. Ugh. Her på huset er det leggetid klokken 23, så resten av kvelden blir nok også tilbrakt her inne på rommet, regner jeg med.